Progressive Muskelentspannung

nach Jacobson

Progressive Muskelentspannung heißt wörtlich übersetzt „fortschreitende Muskelentspannung“. Die Methode geht auf die Beobachtungen von Edmund Jacobson (Arzt und Psychologe 1885-1976) zurück, dass auf eine kurzzeitige Anspannung einer Muskelgruppe eine Zeit der vertieften Entspannung folgt.

Wir erreichen Entspannung durch vorausgegangene Anspannung:

Dies bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt über das Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelgruppen erreicht wird. Über die körperliche Erfahrung des Unterschiedes zwischen Anspannungs- und Entspannungsgefühl der Muskelgruppen wird sukzessive ein vertiefter Ruhezustand erreicht. Die/der Übende lernt sich auf die An- und Entspannung zu konzentrieren, durch die Stärkung der inneren Wahrnehmung können im Laufe der Zeit kreisende Gedanken, innere Anspannung, muskuläre Verspannungen, etc. losgelassen und Beschwerden positiv beeinflusst werden.

Anwendungsgebiete:

  • Spannungskopfschmerzen, Migräne
  • Bluthochdruck
  • Stress
  • Burn-out Prophylaxe
  • Rheuma
  • chronische Schmerzen
  • Geburtsvorbereitung und Erleichterung
  • Nervosität, innere Unruhe
  • Schlafstörungen
  • Gereiztheit, Aggression
  • Konzentrationsstörungen
  • Prüfungsangst

Kontraindikationen:

  • Herzinsuffizienz
  • akute Magen-Darm-Krankheit

Ziel:

Ziel ist es die progressive Muskelentspannung nach dem Erlernen in Einzelsitzungen oder in der Gruppe zu Hause weiter auszuüben, um auf Dauer eine Veränderung zu erreichen.

Termin:

23.01.2020 bis 19.03.2020, 19.00Uhr bis 20.30Uhr
Die Kursdauer überschreitet 8 Wochen, wegen Fortbildung der Kursleitung

Kosten:

130€ für 8 Kurseinheiten à 90 Minuten

Dieser Kurs ist nach §20 Präventionsgesetz zertifiziert, d.h. die Krankenkassen übernehmen mindestens 80% der Kosten. Am Ende des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung zur Erstattung der Kosten.

Teilnehmer:

Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen beschränkt.
Das Liegen am Boden auf einer Matte sollte möglich sein.

Kursleitung:

Marion Dederichs

Ort:

Marion Dederichs | Praxis für Physiotherapie, Gesundheitscoaching und Körperarbeit | Morlaixplatz 27 in 52146 Würselen | bei Aachen

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Anmeldung und Infos

Bei Interesse an unseren Kursen kontaktieren Sie uns bitte per E-Mail oder telefonisch. Bei Kontaktaufnahme per E-Mail teilen Sie uns bitte Ihren vollständigen Namen und Ihre Adresse mit.

Persönlich erreichen Sie uns Mo 09:00–13:00 h und Do 14:00–18:00 h unter

02405 - 802 33 73

Zu den anderen Zeiten sprechen Sie bitte Ihre Nachricht auf den Anrufbeantworter. Wir rufen Sie dann bald möglichst zurück.
Oder schreiben Sie uns eine E-Mail an

praxis@marion-dederichs.de

Veranstaltungsort

Sofern nicht anders angegeben finden die Kurse in unseren Räumlichkeiten statt.

Die Praxisräume befinden sich im Zentrum von Würselen bei Aachen am Morlaixplatz in der Nähe vom Rathaus. Parkplätze befinden sich direkt vor dem Gebäude, Zufahrt über die Neuhauser Str. Richtung Markt.

Morlaixplatz 27, 52146 Würselen

Der Zugang zur Praxis ist auch für Menschen mit Gehbehinderung und Rollstuhlfahrer problemlos möglich. Unsere Praxisräume befinden sich auf der 1. Etage und sind über das Treppenhaus und den Aufzug erreichbar.

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!